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herinner je je dat schreeuwende

Anything Arduino

herinner je je dat schreeuwende

Postby Banning » Thu Oct 10, 2019 1:57 am

C'erano quasi 50 corridori là fuori a vari ritmi e strategie di gara. Ci siamo divisi in piccole tasche di corridori con ritmi simili. Le strade non erano chiuse, il che significava che stavamo correndo sui marciapiedi e obbedendo a tutti i semafori. Non avrei discusso con una pausa di 30 secondi a un semaforo rosso o con un segnale di stop. Attraversare San Francisco dopo mezzanotte è interessante. Dato che i bar / club erano ancora aperti, abbiamo avuto il "privilegio" di intrattenere i clienti della vita notturna. Il mio commento preferito è stato: "Sai che la gara è domani!" Beh, tecnicamente lo è oggi, ma forse siamo in futuro, ooooohhhhh. Non quello che ho detto, ma è quello che ho pensato e mi ha fatto ridere per mezzo miglio circa.

Le prime miglia sono sempre buone. Abbiamo tenuto una buona clip per le prime 5 miglia, con un ritmo inferiore a 10 minuti. Sapevo che non avremmo corso tutto il tempo, ma è qui che Chris e io tendiamo a spostarci nella nostra zona di comfort. Lentamente ci siamo ritirati un po 'mentre l'inizio dell'eccitazione della gara si stava esaurendo. Siamo tornati indietro a un ritmo più sicuro di 10-11 minuti. Abbiamo raggiunto il primo 13.1 circa 2: 15 ish. Un po 'veloce, ma ne ero contento Non saremmo stati in grado di iniziare il secondo ciclo fino alle 5:40 del mattino, quindi non serve a correre. Stavo correndo con il mio zaino idratante e un sandwich PB&J. Ho deciso di mangiare un quarto per ogni 5 miglia in modo da farmi prendere del cibo solido per alimentare il sistema.

Questo fine settimana sono tornato alla mia mezza maratona, la Great Eastern Run. Due settimane dopo The Gauntlet e due settimane prima della maratona di Francoforte, le mie gambe non erano in grado di tentare di correre veloce. Non avevo in programma la gara, quindi quando un amico disse che stavano cercando un PB da qualche parte sotto l'1: 55, offrii i miei servizi di stimolazione - più per il mio divertimento che per i loro - che furono gentilmente accettati.

Non è stata la mia prima incursione negli amici di stimolazione. Nella primavera del 2012, mi sono ritrovato con un posto nella maratona di Brighton. Ho corso solo una volta alla settimana negli ultimi quattro mesi grazie ad alcuni eventi entusiasmanti in tutto il mondo e ho avuto un'altra maratona sei settimane dopo Brighton. Un'amica stava correndo a Brighton come sua prima maratona e stava cercando un tempo inferiore alle 4:30, quindi mi sono offerto di correre con lei fiducioso di poterlo tirare fuori dalla borsa con un chilometraggio limitato.

Ho imparato due cose molto importanti sul ritmo durante quella gara: 1) è abbastanza soddisfacente aiutare il tuo amico a raggiungere il suo obiettivo ed essere la prima persona a segnare il cinque al traguardo, 2) è davvero stressante quando ti rendi conto che le tue gambe potrebbero non essere fino ad esso. Abbiamo comunque raggiunto il traguardo con un tempo ufficiale di 4:29:45.

Il mio pacee per la Great Eastern Run aveva richiesto una divisione negativa con un paio di miglia più lente per iniziare, circa 8: 45 nel mezzo e un'ultima spinta per casa da circa il miglio 11. Questo non è il modo in cui mi piace correre. Sono come un metronomo umano: scegli un passo e mi atterrò. Ma ero lì per fare quello che mi è stato chiesto. C'è la lezione 3: corri nel modo in cui si sentono a loro agio.
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