[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4756: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4758: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4759: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4760: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3891)
Hacker.instanet.net • View topic - onder de indruk moet zijn

onder de indruk moet zijn

Anything Arduino

onder de indruk moet zijn

Postby Banning » Tue Oct 15, 2019 11:29 pm

La formation pour un ultra vous amènera à faire des choses amusantes… du moins, ils l’ont fait pour moi. Voici certaines choses qui peuvent para?tre étranges, mais j’ai accompli mes quatre derniers mois d’entra?nement pour ma prochaine course de 50 milles.

Courez la répétition de colline pendant 5 milles au cours de la semaine à mon heure de déjeuner.
PR une course de 50 km (50 km), puis 20 km le lendemain (lire ici).
PR un marathon comme course d'entra?nement (lire ici).
Et maintenant pour ma prochaine aventure:
Courir un demi-marathon en tant que course à pied - six jours avant ma course de 50 milles.
C'est vrai. Ce dimanche, je participerai au premier semi-marathon Rock n Roll à San Francisco.

Avant que vous ne commenciez à crier à travers les interwebs, je vous prie de sortir:
13,1 miles d'une course de 50 miles est d'environ 26%.
Cela équivaudrait à courir moins de 7 miles avant un marathon. Ne semble pas si mal maintenant, hein?

J'ai suivi ce cours EXACT 4 fois dans le cadre de la série US Half et je suis parfaitement conscient de ce qui est requis. C’est vallonné, mais ce n’est pas quelque chose qui me va mal aux jambes et qui nécessite un temps de récupération important.

Mon meilleur temps sur ce parcours est de 1:50 - je prévois de le courir aux alentours de 2:20 (11 min.). C’est un rythme confortable pour moi et cela me donnera tout le temps d’utiliser CECI:

Désolé, je ne serai pas sur un vélo, mais je vais courir avec une GoPro attachée à moi. Cela fait partie de la raison pour laquelle je voulais faire la course. Ce serait une excellente occasion de saisir ce que l'on ressent en traversant le Golden Gate Bridge dans une atmosphère de course. Je vais tester les réglages cette semaine et déterminer comment ils vont ressembler, mais quand tout est dit et fait, j'espère avoir capturé toute la sensation du jour de la course.

C’est San Francisco, qu’attendriez-vous? Mais ne soyez pas trop nerveux, ce sont des collines gérables. Il y a des montées raides, mais elles ne sont pas très longues. Ne me crois pas? Ce 1:50 que j'ai mentionné plus t?t était un PR à l'époque, alors OUI, vous pouvez suivre ce cours rapidement. Et dans les oreilles de lapin.

C’est un événement Rock ‘n’ Roll, donc bien s?r, il y aura de la musique, mais à cause du va-et-vient à travers le Golden Gate, il limite l’emplacement des groupes. Je ne pense pas que les voitures apprécieraient une scène installée au milieu du pont. Il y aura quelques scènes de groupe et 7-8 stations de joie pour garder l'énergie haute et garder vos jambes en mouvement.

Expo et concert en tête d'affiche.
L’exposition aura lieu vendredi et samedi au centre-ville de Moscone. J'y vais vendredi - faites-le-moi savoir si vous l'êtes aussi. En tête d'affiche, ce sera The Mowglis, connu pour son son californien par excellence et pour son single San Francisco - qui a été utilisé comme un film phare pour la saison du championnat Giants 2012.

Les cheveux tirés en arrière, pas de maquillage, la sueur dégouline de votre menton - vous pourriez penser que vous courez est votre pire, mais je ne suis pas d'accord. Il y a une étagère dans la maison de ma mère avec quatre photos. Trois sont des photos de mariage de ma s?ur et de mes deux frères les jours de leur mariage et ils ont l'air sympa. Le quatrième a une photo de moi dedans. Je suis en sueur sur tout le visage, j'ai la morve sur mon t-shirt et un bonnet qui couvre les cheveux en bataille.

En réalité, je ne ressemble pas du tout à ce que j’ai jamais fait et ce n’est certainement pas ce que je choisirais pour aller à une date / aller au tribunal / prendre mon OBE (seul le deuxième d’entre eux est probablement proche) futur). Mais en même temps, je suis vraiment génial. Je suis à mi-chemin de mon premier marathon et je souris.

Mais attendez, je n’ai pas écrit il ya quelque temps que courir ne vous ferait pas para?tre chaud. C'est correct. Ce ne sera pas, pas de la manière qui est conforme aux représentations conventionnelles de "hotness" présentées à nous dans les magazines et à la télévision. Mais avoir l'air génial si différent de regarder chaud.

Si vous faites partie des personnes qui courent uniquement au gymnase ou après la tombée de la nuit, par peur d’être vu courir et transpiré par des personnes qui ne le sont pas, remettez-vous-en-à-en. Ou pire encore, vous êtes peut-être l’une de ces personnes qui s’exécute avec un maquillage complet et des cheveux parfaits sans que cela se gache. Histoire vraie: la semaine dernière, j'ai vu une femme courir avec ses cheveux dans une ruche et un maquillage complet, qui ne se dirigeait nulle part parce qu'il n'y avait pas de sueur ni d'effort.

Si vous vous inquiétez de votre apparence lorsque vous courez, vous allez retenir quelque chose. La sueur est le signe d'une bonne course. Plus vous transpirez, plus vous devriez être impressionné par votre reflet. Et rappelez-vous, ce n’est pas de la sueur, c’est un excellent jus.

Alors, la prochaine fois que vous rentrerez chez vous après une longue course, restez debout devant le miroir et si vous avez beaucoup travaillé et transpiré à toute épreuve, peu importe votre taille ou votre taille, répétez après moi: ?Voilà à quoi ressemble génial . "
Banning
 
Posts: 290
Joined: Wed Sep 18, 2019 12:50 am

Return to Arduino

Who is online

Users browsing this forum: Google [Bot] and 2 guests

cron