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Postby Banning » Tue Oct 22, 2019 12:56 am

Ho continuato a fare i pasti mattutini e prima di andare a letto per alcuni mesi, ma a circa 18 mesi ho deciso che era tempo di smettere. è stata una decisione difficile da prendere perché il 95% delle volte andava bene, ma occasionalmente interferiva con la mia libertà e non volevo arrivare a un punto in cui mi sono risentito. E devi fermarti ad un certo punto.

Per prima cosa ho interrotto l'alimentazione del mattino, il che era piuttosto scomodo. Significava passare tutto il giorno con le tette piene fino all'ora di andare a letto di mio figlio. Ma dopo alcuni giorni, una volta che si era calmato, di nuovo ha avuto un impatto positivo sulla mia vita da corsa.

Di solito davo da mangiare a mio figlio alle 7 del mattino, il che significava che se avessi corso, avrei dovuto aspettare fino a quel momento. Quindi di solito mi ritrovo a correre intorno alle 8 del mattino. Ormai era estate, quindi nelle giornate calde è stato bello avere la libertà di uscire alle 6 del mattino per correre - beh, bello quanto alzarsi presto può essere.

Il feed finale
Mi ci sono volute alcune settimane per dire abbastanza. Ho dato da mangiare a mio figlio per l'ultima volta la domenica sera, e poi ho avuto un paio di gin e tonici. Sapevo che sarei uscito il lunedì e martedì sera e mi sarei perso i pasti serali, quindi mi è sembrata una felice coincidenza.

Il mercoledì sera ho messo a letto mio figlio con una bottiglia di latte e non sembrava curarsene del cambiamento.

I primi giorni il mio seno era pieno e tenero. Ero preoccupato di avere di nuovo la mastite, ma non volevo esprimere e incoraggiare la produzione di latte per continuare. Non riuscivo a trovare alcuna informazione su cosa fare, tutte le informazioni sull'arresto sembravano orientate a incoraggiare le mamme a continuare. Non per le mamme che hanno deciso di fermarsi e hanno bisogno di consigli su come farlo in sicurezza.

Alla fine, ho espresso a mano un seno particolarmente grumoso sotto la doccia, ma solo per alleviarlo. Nel giro di una settimana si era stabilizzato, ma ci vollero un paio di settimane perché non ci fossero segni di latte.

Le mie mestruazioni sono tornate a marzo, ma l'interruzione dell'alimentazione ha comportato il ritorno del PMT associato a un ciclo: irritabilità e umore scarso. Alcune donne trovano che interrompere l'allattamento al seno e i cambiamenti ormonali che si verificano di conseguenza provoca un attacco di depressione. Ero in allerta per i segni di questo, ma sembra essere ok.

Una cosa di cui non ho scritto nel mio ultimo post sull'allattamento al seno e la corsa era il mio peso, perché so che può essere un argomento delicato per alcune persone, quindi se pensi che possa innescare qualcosa in te, non continuare a leggere.

L'anno scorso ho parlato con il mio medico di famiglia perché ero preoccupato di quanto peso avessi perso. Non stavo correndo molto, ma stavo nutrendo molto e mentre correvo in giro a prendermi cura di un bambino, a volte senza dare la priorità all'alimentazione di me stesso. Ho mangiato la torta quasi tutti i giorni, non avevo paura del cibo, ho appena scoperto che mi mancava il tempo o le mani per preparare qualsiasi cosa durante il giorno. Il mio medico di famiglia ha affermato che questo era normale per alcune persone durante l'alimentazione e che mangiava la torta due volte al giorno (scherzava, ma penso che sia la migliore ricetta di sempre).

Quando mio figlio si è nutrito di meno perché ha iniziato a mangiare solidi, il mio peso è tornato a un livello salutare per me. E da quando mi sono fermato del tutto, i miei livelli di energia sono aumentati.

Ho allattato al seno per 19 mesi. Non lo avrei fatto se non avessi avuto un'esperienza positiva. L'arresto ha avuto alcuni effetti positivi sulla mia corsa e sul mio benessere, ma la corsa non è mai stata la motivazione (ma che importa se è per te, va bene lo stesso). Il fatto che mio figlio stesse crescendo e non ne avesse più bisogno lo era. Ero un triste smettere, soprattutto perché significava che mio figlio non era più un bambino.

Quando i corridori vengono da me per chiedere aiuto durante l'allenamento, discutiamo dei loro obiettivi. Discutiamo che aspetto hanno la loro corsa attuale e quanto tempo hanno a disposizione per allenarsi.

E poi, a volte, mi dicono che non pensano di poter correre X time nella loro gara di goal perché non riescono ad adattarsi a X miglia nell'allenamento.

C'è l'idea che per correre determinati tempi e distanze, devi correre un certo numero di miglia in allenamento. Che c'è un numero magico che, se lo colpisci, tutti i tuoi sogni diventeranno realtà e se non lo fai, potremmo anche rinunciare del tutto.
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