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Postby Banning » Thu Oct 31, 2019 2:13 am

Nous aimons penser à ces courses comme à des aventures, car vous serez certainement confronté à de nouveaux obstacles passionnants (et s?rs), dont vous apprendrez. Les invités spéciaux et les stars du trail running, Darcy Piceu et Courtney Dauwalter, se joindront à nous pour les courses du vendredi et du samedi. Ces deux dames détiennent une richesse de connaissances, d'histoires et un grand sens de l'humour. Nous aurons deux groupes séparés qui permettront une meilleure interaction et instruction. Ces deux groupes utiliseront la méthode no-drop, ce qui signifie que tous les coureurs s'arrêteront à des points sélectionnés le long de la course et attendront le dernier coureur de ce groupe avant d'aller de l'avant. De plus, nous vous donnerons des conseils et astuces sur les techniques de course sur piste tout au long de notre parcours.

Ensuite, nous voulons nous concentrer sur l'élément éducatif de cette retraite, les ateliers. Courir dans les sentiers est évidemment une explosion, mais il y a beaucoup plus qui va avec si vous cherchez à avoir du succès et de la longévité dans le sport. Nous avons décidé de couvrir les quatre sujets les plus importants et les plus pertinents que vous devez conna?tre pour devenir un meilleur coureur de trail, plus sage et plus confiant. Ces quatre ateliers incluent:

Wilderness Awareness - Lire votre environnement, compétences de base en survie, dépannage en fuite.
Nutrition - Comprendre les besoins de votre corps, pourquoi il est important de faire le plein et quels sont les types et sources de carburant.
Prévention des blessures et renforcement - Les blessures courantes, comment prévenir, renforcer et traiter.
Développer la confiance en soi - Apprendre à faire confiance à soi-même, à l’autonomisation, à renforcer la confiance des autres.
La bouffe
Quelque chose d’autre qui nous tient à c?ur est la nourriture. Non seulement parce que nous aimons remplir notre ventre d'excellent chow, mais parce que notre corps a besoin et mérite une nutrition de qualité supérieure après tous les efforts que nous avons fournis. Nous avons retenu les services de Kelly Bailey Newlon de RAD - Real Athlete Diets pour organiser notre retraite. Kelly est comme le Ryan Seacrest d’Hollywood qui… qui a donc préparé des repas pour de nombreux athlètes professionnels et organise des événements pour de nombreuses marques de sports de plein air. Inutile de dire que votre ventre vous remerciera d'avoir décidé de participer à la retraite. Oh, et pour vous les amateurs de bière, Upslope Brewing Co. fournira des brasseries délicieuses pour étancher votre soif.

En dehors de la restauration de RAD, nous passerons une soirée au célèbre centre commercial Pearl Street Mall de Boulder. Ce sera la seule soirée où vous voudrez porter autre chose que du spandex (même si tout se passe à Boulder). Nous allons savourer un délicieux repas dans l’un des restaurants célèbres de Pearl, puis terminer par un arrêt aux stands pour prendre un peu de gelato. Voyant combien il y a beaucoup à explorer et à apprécier sur Pearl Street, vous aurez la possibilité de rester au centre-ville après le d?ner, mais vous devrez vous rendre à l’Aventure Lodge (ou trouver votre propre moyen de transport).

Une séance de yoga axée sur la mobilité des coureurs est une autre activité intéressante à souligner. Après tout le travail de piste que nous allons mettre, ce sera un plaisir de s'étirer et de relaxer notre corps. Nous aurons également des séances de questions-réponses informelles et impromptues. Nous favorisons une famille comme une tribu et souhaitons que les participants sachent qu'ils peuvent poser des questions sur n'importe quel sujet ou question.

Enfin, nous souhaitons expliquer davantage pourquoi nous avons choisi l’Adventure Lodge comme siège pour le week-end. Ce petit mais moderne pavillon de montagne est niché au pied des collines de Boulder et à c?té des pics de l’Indien. Il fournit un accès au sentier dès la porte d'entrée, ainsi qu'un ruisseau de montagne glacé et froid où nous pouvons nous détendre les jambes après les courses. Si les bains de glace ne vous conviennent pas, l’Adventure Lodge dispose également d’une piscine et d’un bain à remous. Pour les plus téméraires, il existe même un parc de slackline où vous pourrez ma?triser votre équilibre. étant donné que l’A-Lodge n’est pas un immense complexe h?telier, il offre la quantité idéale de pièces et de calme, ainsi qu’un sentiment de confort qui n’est pas envahi par les touristes.

Ok, encore une note importante à souligner ?? Swag! Nos sympathiques supporters fourniront ] à chaque participant une nouvelle paire de chaussures de course sur piste Vasque Footwear, CamelBak vous fournira un nouveau gilet d’hydratation, Pro-Tec Athletics fournira son célèbre ballon Spiky Ball et les Trail Sisters auront bien s?r quelque chose de spécial pour chacun de vous. Nous aurons peut-être encore quelques cadeaux spéciaux pour votre retraite… ??
Notre objectif est de vous offrir une expérience que vous n'oublierez jamais, associée à une éducation précieuse et à tout ce que vous recherchez lors d'une escapade de week-end active entre filles. Trail Sisters: Exécuter avec son Trail Running Retreat fournit exactement cela.
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